Топ-6 видов продуктов, способных уменьшать аппетит

Существуют определённые виды продуктов, которые помогают избавиться от лишних килограмм без всяких диет и голодовок. Эти продукты эффективно справляются с повышенным аппетитом, регулируют обменные процессы, что положительно сказывается на состоянии организма в целом.

1. Йодосодержащие продукты.


Эти продукты просто необходимы для нормального функционирования обменных процессов. Источниками йода являются:

- морепродукты;
- морская рыба;
- йодированная соль;
- лук;
- груши.

2. Продукты, помогающие вырабатывать серотонин.

К таким продуктам относятся:

- бананы;
- сыр;
- чёрный шоколад;
- творог;
- овсянка.

3. Злаки, свежие фрукты, сырые овощи.

Минимальное количество калорий при идеально наполненном желудке.

4. Орехи и бобовые культуры.

Горох, чечевица, фасоль, орехи также отлично насыщают (и для этого необходимо небольшое их количество).

5. Мёд и сухофрукты.

Полностью удовлетворяют потребность в сладком (при этом имеют значительно меньше калорий, чем кондитерские и прочие вредные изделия).

6. Мелисса и чёрный перец.

Пища, содержащая хром, в значительной степени притупляет чувство голода. Добавляйте в свои блюда мелиссу и перец, это обогатит вашу пищу необходимым количеством хрома.